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En el segundo paso debemos "ponernos de pie" o "rectos", con la mostrador pegada a los cuádriceps y la espalda ligerísimamente arqueada cerca de atrás para contrarrestar el hecho de que tengamos el peso en la parte delantera de nuestro cuerpo. (FOTO 2).

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Es muy importante ser capaz de identificar y entender cuál es nuestro tipo de cuerpo. Diferentes tipos de cuerpo requieren diferentes métodos de entrenamiento y planes de dieta totalmente distintos.

Ser más o menos altos afecta a la mortalidad por algunas enfermedades, independientemente del índice de crema corporal y otros factores.

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Asimismo en este ejercicio podemos introducir una variante, y es la de iniciar el descenso con las piernas más separadas y las puntas, en lado de estar rectas, mantenerlas más abiertas, como "apuntando" Tenuemente en torno a los lados.

Antiguamente de iniciar los distintos ejercicios que os propondremos en éste y en otros artículos, debemos ilustrarse a cargar acertadamente la barra con los discos a entreambos lados.

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